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十堰柏和心理: 微信三天可见是在否定自己的过往吗?


来源:十堰广播 远方 十堰柏和心理陶芳、曲鹞奇  发表时间:2020-05-19  浏览次数:30  

                  

    


远方:今天我我们920十堰旅游生活广播的生日,在这里真心的感谢每一位听友一直以来的关注支持包容,陪伴,正是因为有你们的一路陪伴,让这个车城不寂寞;正因为有你们一路守候,我们都在变得更好;正因为有你们一路聆听,我们都在通往内心的小时空。真的收获了很多感动、能量、温暖,2020以及以后,我们依旧在一起。所以今天的互动话题来了,你还记得去年印象最深刻的事情吗?

陶芳:听到周年的第一感觉就是要庆祝,要复盘。庆祝我们的节目有了听众朋友们的回应,庆祝我们每一个工作人员为节目的付出,庆祝我们的节目日积月累下来的美好回忆。从心理学角度看,每一次节日,每一次生日都是一个小型的葬礼,埋葬过去,迎接新生。庆祝也是对过往工作的一个复盘,对过往工作的一次哀悼,这可以帮助我们更好的去总结过往工作中出现的一些失误,避免下次再犯,帮助我们更好地提升自己的专业能力,更好地为听众朋友们答疑解惑,更好地去面对现在和将来的工作和生活。

 


远方:同样过生日的还有今年4月,是微信朋友圈功能诞生8周年。微信4.0版本首次支持这一功能。打开微信,封面上有这样一段话:如你所知,微信不只是一个聊天工具。一切从照片开始,你拍了一张照片,你就拥有了自己的相册,在“朋友圈”你可以了解朋友们的生活。如你所见,微信,是一个生活方式。

此后,使用朋友圈的人越来越多。但没过几年,这些人逐渐销声匿迹。2019年微信之夜上,微信声称:“朋友圈三天可见”功能,使用数已经破亿。

点开许多好友的朋友圈,我们往往只看得到最近3天的动态,而一条横线像是一道屏风,它把3天之前的自己藏在了后面,别说第一条朋友圈了,连3天前的历史,都像被“抹掉”了一般。为什么他们要“抹掉”以前的自己?

 陶芳:朋友圈三天可见,一个月可见,半年可见,可能是这个人设置的与别人交往的一个分界限。有的人朋友圈设置分组,有的人朋友圈只发广告,有的人朋友圈只发生活,这都是一个人的心理边界。比如我自己,对于初次加我为好友的陌生人,我会设置对他朋友圈不可见。当我们熟悉了以后,我才会对他设置开放。

 

曲鹞奇:我在微信中设置了不同时间的权限,不过不是对整体好友设置,而是对一些没有对我开放权限的人。我觉得这样可能有安全感一些。你都对我设限了。我如果还要对你开放就有点:人家在暗,我在明的感觉。干脆也向对方设限算了。

    不过现在在翻翻好友的朋友圈,近一大半的人会设置3天可见、一个月可见、或者半年可见。

   我觉得在微信中设置可见权限的人,是因为他们希望被别人看到,但是又不希望被别人看太多。这里面有现实的原因,也有心理原因。现实原因包括,假如我新入职一家公司,但是我的微信朋友圈里有很多前一家公司的信息痕迹。那么我可能会设置3天可见,还有就是希望隔离朋友圈里的家长和长辈等。

这样就对自己的隐私进行了一定的隔离。

    或者是在恋爱中,设置权限的人肯定会觉得,被另一半了解太多自己以前的信息是不合适的,也是也会设置一下。但我觉得这没什么不好,这是对自我的保护,也是对对方的尊重。虽说要向爱人开诚布公,但是很多信息真的开诚布公了,可能会伤害到对方和自己。

     当然还有一些安全考虑,公众号总在说在朋友圈中放太多个人信息会对人身及财产造成不安全的影响。

     还有心理原因,也会造成设置朋友圈的情况,比如对社交不感兴趣的人,这样的人不会通过朋友圈来构建和别人的关系,所以也没有什么可发的内容。再一个原因是对自己认可度不高的人。  如果说敢于把自己的信息发在朋友圈的的人,他不会去考虑别人怎么看自己。而自我认可度不高的人会觉得自己发的大部分信息,会被别人指指点点。

     


陶芳:我们在社交平台上展现的自我是自我的一部分,也是社会自我,是我们希望自己在别人眼里的样子,说的更直白一点,就是人设。比如有的明星希望给粉丝造就的一种人设就是知识分子型,他们就会经常发布自己在机场看书的照片。比如有的人是做直播带货的,他们希望能吸引更多人来购买他们的商品,他们就会p图,让镜头前的自己更美丽动人。比如有的人想向别人展示自己的生活,他们就会发布自己旅游的照片或是做美食的照片。

    这些都是无可厚非的,他们在这些社交平台上展现自己,满足了自己的心理需求,愉悦了自己,也愉悦了他人。

但是我们说,固定地去设置一种人设,弄不好就会人设崩塌。固定人设,人就没办法去展现自己其他的一面,人是多样化的,不可能只有单一的某一面,如果过分强化这一面,其他人格层面被潜意识压抑下去的,一定会找机会表现出来,甚至还会越压抑越反弹。近几年人设崩塌的明星不少,比如翟天临,比如李小璐,比如薛之谦。我认为真诚地去展现自己就好,不需要人设。


远方:其实很多人都会这么想:过去的我不会打扮,不够好看,不敢说话,不够自信,见识太少,还不懂事……。

青年人和中年人都认为,“现在的我”比“过去的我”做得更好,无论是对自我的接纳、跟别人的相处、关系中的信心方面,“现在的我”都远胜过以往。决定注销QQ的人翻看几年前的“求回踩”留言甚至“舔狗”动态时,也会觉得那时的自己很傻。

 

陶芳:有的人可能在情绪冲动的时候写下的一些文章或句子,情绪发泄完以后,就想要把这些文章或句子删除掉,这是可以理解的。在情绪冲动的时候,有的人是不理智的。但我觉得,他们可以从写下的这些文章里面看到自己的一些与人相处的模式,更好的去处理和调节自己的一些负面情绪,更好的去面对生活。

 

曲鹞奇:这一点你说的对,有的在微信中设置3天可见的人,也是会有这样的感觉,自己3天前发的一条说说,怎么看,都有点傻,也是设置一下,让别人看不见算了。

    这也是你刚才所说的“现在的我”,或者“将来的我”,比过去的我更优秀,还有一种情况是有的人在发朋友圈的时候的是情绪化的。 情绪我们知道不具有恒定性。很多人在前一天晚上决定一件事,激情澎湃,但是到了早上,这种激情澎湃的感觉就没有了。甚至觉得昨天晚上的决定有些不理智。这和发朋友圈,然后又删除的情况是一样的。

 


 远方:但是,除了自己进步这一事实,认为过去的自己不够好,也可能是因为我们在故意或无意贬低过去的自己。

是事实,还是错觉?这就需要纵向研究的记录了。研究者发现,如果两个月后再让大学生评价两个月前的自己,回忆的评价会显著低于两个月前当时他们对自己的评价,因此造成了一种与事实不相符合的进步的错觉。

仅仅两个月的时间,就产生了这种进步的错觉,再看几年前的QQ动态,觉得嫌弃也是正常的了吧。

为什么我们会发展出“过去的我好糟糕”的“错觉”呢?


曲鹞奇:更认同现在的自己,是因为人们会感觉到现在的证据更有价值感、更优秀。当我们这样想的时候,可能会更有安全感,和自尊。

    曾经有国外的心理专家,说我们社会的竞争焦虑很明显。就像现在家长和孩子送到贵族幼儿园,送去私立学校,为孩子的学习投入大量的精力和资金,用家长的话是:不能让孩子输在起跑线上。 这就是一句竞争味很浓的话。成年人的比较也现在进行,比如对房子、社会地位、收入的比较。甚至现在还提出了另一句口号:人就要和过去的自己比。 这样的认为制造的过度的竞争环境下,人们只会觉得让自己更幸福的生活是一句空话,因为只有赢过了别人、赢得了过去的自己才是幸福的。

    从这一点来说,人们是很容易把自己的本来正常的发展线设置为,优秀的和不优秀的,好的和坏的。那么好的就值得被宣扬,而所谓的不优秀的就是病态的、不值得去面对的。

   我曾经在一部电影里见到一段台词是这样说的:一个人面向太阳,身后就会有阴影,阴影也是人的整体中的一部分。同样过去的所谓的不够好,也是生命的一部分。你如果能认同过去的自己,才能更加理解现在的自己。不然的话,过去和现在的我就是冲突的,甚至是分裂的,这可能是造成心理问题的一个原因。

 


远方:回忆只属于自己,即便别人旁观,也只见过零星碎片,所以我们对自己的过去有很大的选择、建构和解释的自由和空间,可以轻易从自己的过去中选择一个不够好的瞬间,建构出有利于现在自我的比较对象,通过贬低过去的“自己”,来提升现在的自尊,特别安全有效地让自己觉得:现在的自己挺好的。

不仅如此,除了通过贬低过去的自己,我们还会“操纵”时间,让自己觉得“糟糕的自己”已经是很久之前的事了。即便一件尴尬事只发生在3天前,3天之后再回忆,为了保护当下自己的良好感觉,也可以认为那是很遥远的过去了。

也有许多人不愿“抹掉”过去?并不是所有人都会在回忆过去时贬低自己。

 

曲鹞奇:这个分析很棒。通过贬低过去的“自己”,来提升现在的自尊,

这就好比是有的内心存在冲突的大人,喜欢问孩子:你是喜欢爸爸,还是喜欢妈妈。 这个问题在生活中总是听到, 如果这个问题是问一个7,8岁的大孩子,孩子可能会说喜欢谁,因为这个年龄的孩子可以把事情和人分开,但是对于更小的孩子,就会觉得很纠结,因为这么大的孩子可能是分化并不那么彻底的,他会觉得如果说喜欢妈妈,就代表不喜欢爸爸。但是爸爸也是亲人,这个问题对幼儿来说是有点分裂的。

     同样,一个人越发的不认同自己的过去,也可能会陷入分裂感,因为过去也是属于你的,你无法通过否认来回避掉。但是有的人会通过贬低过去的自己,来提升现在的自己,这样的人在交际中也会采用同样的方式,来通过贬低别人来抬高自己,说到底,这个现象还是因为有一种病理性的自卑在作怪。

    因为总是能很敏锐的观察到别人不足的人,在内心里他们对自己的不足也敏感,所以他们对别人看不起,其实是因为自己的投射。所以这样的人,只有学会看到别人身上的闪光点,慢慢的,他也会学着慢慢的认同自己,、欣赏自己。


 

  远方:“QQ承载的是我的童年,是我多年的记忆”“过去的我好可爱呀”“好想回到小时候”……

人们也会对过去抱有渴望和向往,当然,这可能不是对具体某个真实场景的重现。当你翻完5年前空间动态的“说说”,将那个时候不同的记忆排列组合,进行重构。这是一种怀旧。

这似乎与“贬低过去的自己”是相冲突的,但两种心态的本质目的并无不同。自吹自擂的内容,往往是自己过去看重的特征,而不是现在看重的。所以,积极怀旧不会对现在的自尊构成威胁,反而也有可能让现在的自己感觉良好。甚至,越是对现实的怀疑和不满,人们就越会积极怀旧。

     此时,“过去的自己”像是一颗糖丸,可以暂时帮忙抵抗一阵现在的苦。我们要怎样面对过去“不够好”的自己?贬低过去的自己也好,吹嘘曾经的成就也罢,其实都是为了维护现在良好的自我感觉。为了在他人眼中建立起更好的形象,我们会采取不同的策略。那么,哪种策略更好呢?

 


曲鹞奇:这种怀旧感会让人感慨很多,我觉得过去的经历。哪怕是一些不愉快的、辛苦的、无奈的、蹉跎的经历和事物。恰恰能够印证你发展的不容易。而且这段经历也承载着曾经的记忆,让我们可以不负韶华。

    我们柏和工作室在2011年成立的,当时我们在工作室租在一栋居民楼里,装修很简陋,就是白灰刷的墙,墙上还留有一些明显的上一位租户留下的污迹,后来我和合伙人去买了几幅很便宜的工艺画,就是一个相框,里面镶着那种打印出来的画。 后来工作室搬了2次,这几幅画我太太很嫌弃,说扔了算了,买几幅油画挂上,后来我又把那几幅画还是仔仔细细的挂在我现在新办公室里。

   一看到这些老物件,我就想起当年开设工作室初期的不容易。还有同合伙人当时艰苦工作的情景历历在目。

   我也不太避讳和别人说起,我以前走过的弯路。可能就像刚才我们说的,一提起来有点傻的经历。因为有犯错和正确才是一个人生活的常态,如果我们总听到一个人的闪光点,时间长了你会觉得这个人不是一个有血有肉的人,他像是一个符号。

    心理中很认为,一个从不犯错的人,和一个偶尔犯些小错的人,后来更加容易被他人所接受。

 

远方:近几年,以“兴趣相投”为切入点的陌生人社交App层出不穷,我们注册一个个陌生人社交平台,急切地把自己最擅长的东西和生活中最优秀的一面展现给别人,寻找“聊得来”的新朋友。《2016-2017中国陌生人社交行业研究报告》称,早在2016年,中国陌生人社交用户规模就已近5亿。

但不久之后,“陌生人社交真没意思”的论调也逐渐发酵。几天后,有趣的新话题聊完,我们跟大多数“新朋友”便匆匆冷淡,宁愿“相忘于江湖”也不想深入了解对方。最终,我们还是回归现实,继续与现实中的朋友交往,过着略显平淡但足够真实的生活。

其实,只要我们跟现实中朋友相处的大部分时间里是靠谱的,那偶尔的“不够好”也能让我们显得更真实、更让人喜欢。在他们看来,我们之前在朋友圈犯的蠢也显得很可爱,在微博发的沙雕表情包也显得亲和力那么强。

也许,贬低和吹嘘都不是最佳答案,“真实”才是最终的解。当我们都能认识到,每个人都必然存在“没有那么好”的一面时,这个问题就不再成为问题了。

 陶芳:.在公共平台上暴露太多个人情绪和个人生活,如果你清楚的为了某一个目的有意识的去这样做,那是没什么问题的。但如果你只是习惯性的,不明确目的的这样做,那就可能是边界不清了。这种情形可能带来的坏处之一是你觉得自己处于众目睽睽之下,或处于某种监督之中,这使你有意无意的要表演性的活着,而无法安静的走入自己的内心。我们也可以体会一下,自己看到别人在公共平台上过度暴露时是什么感觉,有时候你会觉得,你知道了某个人的什么事情之后,有一种被他拉的过近的感觉,这使你本能的想远离他。


END


主持人 远方 介绍:常听人说:生活不只有柴米油盐,还有诗和远方。我是远方,国家二级心理咨询师,如果你是一个清醒地活在自己的心境之中的人,如果你是一个小心呵护着胸中山水的人。我想,诗和远方,都不遥远。



曲鹞奇 介绍: 国家二级心理咨询师,湖北省心理咨询师协会会员、十堰小草义工队心理援助组组长。十堰柏和心理服务中心创办人、《十堰晚报》、《十堰周刊》、十堰广播92.0车城夜未央心理嘉宾


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