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十堰企业EAP服务:工作中这6个迹象,代表你“过劳”了


来源:原创简单心理学  发表时间:2021-01-06  浏览次数:46  

工作,是一个人生命里非常重要的事情。

很多人朝九晚五,也只是想要赚点钱养家糊口,特别是对于那些“底层的人民”。

不管是马云的996,还是PDD的“这是一个用命拼的时代”,都从一个侧面告诉我们,在当下的工作环境里,过劳已经成为了一种常态。

别用生命去工作——心理学:工作中这6个迹象,代表你“过劳”了


没错,在这个时代,每个人都被赋予了自由选择的意志,可是没有相应的制度与环境,那么所谓的自由,也仅仅只是一种摆设。

能够生活在一个和平的年代,是我们的一种幸运。可惜的是,这是一个遍布着心理暴力的年代,抑郁症与焦虑症的高发,也告诉着人们,所谓的心理问题,不仅仅只是一个个人问题,同时也是一个社会问题。

有一句话虽然很土,但真的很有道理。

没有什么比健康更重要。

成功的确很重要,可是这一切,都是建立在健康的基础之上的。

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在职场中,很多人其实都正在承受着过多的身体与心理的压力,而那些所谓“职场正能量”也常常会诱导我们去忽视自己身上的这些信号,因为对于他们来说,只会关注我们可以为他们创造多少价值,而并不会在意我们这些“底层人民”的感受。

如果你在工作里也出现了“职业过劳(Job burnout)”的现象,那么记得一定要让自己暂停一下,让自己恢复能量,再重新出发。

什么是职业过劳?

心理学家赫伯特•弗罗伊登伯格于1974年在《职业倦怠》一书中提出了职业过劳(Job burnout)这个概念。赫伯特认为,职业倦怠之所以会产生,主要是由于付出与收获无法形成正比,缺乏足够的激励而造成的。

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付出远大于收获,这的确是大多数人目前在职场中的一种共同感受。

管理者通常会告诉员工,你之所以没有得到你想要的,是因为你付出的不够多。

很多人可能也会被这种正能量的言论所说服,认为自己应该调整的是自己的认知,并投入更多的时间精力在工作中,去达成自己想要的目标

可能我们的意识会产生很多的错觉,但你的身体,往往不会欺骗你,如果你出现了以下几种情况,那么意味着,你就已经产生了“职业过劳”了。

头痛、肠胃问题

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过度的压力与劳动强度,往往会直接的在身体上表现出来。

头痛与肠胃问题,是我们生活中比较常见的一些不舒适的状况。

如果在工作中,长期的处于这种状态之中,那么很有可能就意味着,这份工作的确已经超出了你身体的负荷。

这世界上有很多谎言,但我们的身体永远都不会欺骗自己。

充满了危机感

总觉得自己做不够多,做得不够好,对你而言,每天去上班的动力仅仅只是由于强烈的危机感。

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对于任何一个人来说,在一个充满危机感的环境里,会持续的处于一种应激状态之中,因而心理负荷也会特别容易超载。

环境对于一个人的影响,要远远超出我们的认知。

人类社会之所以能够得到发展,有很大一部分原因就在于我们改造了自己的生存环境。

不要总是认为自己应该提高自己的抗压能力,如果你已经在一个环境里长期的体验到一种无力感,那么换一个环境,才是一种明智的选择。

失眠

睡眠问题,也是不少人会遇到的一个问题。

很多人的失眠,也与工作有关系。

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高压的工作环境,会容易让人产生更多的压力,因此也会产生睡眠障碍的问题。

仔细想想,工作是不是已经成为你失眠的一个原因了?如果是,那么意味着这份工作也已经超出你的负荷了。

对工作非常失望

无论是对于工作中的人际关系,还是工作内容本身,你是不是常常会感到无比的失望?

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虽然工作的过程中,需要的更多是我们理性思考的能力,可是当内心出现了一种情感的预警时,也意味着在这份工作中,无论是人际关系,还是工作价值,都产生了一些负面的影响。

易怒,情绪容易失控

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一个人过度疲惫的状态也会表现在情绪管理之中。

管理自己的情绪,是一件需要能量的事情。

如果在工作中已经将我们燃烧殆尽了,那么我们也很难去做好情绪管理这件事情。

不要把所有的情绪都归结于自己的性格,找找外部原因,也是非常必要的。

工作与生活常常冲突

工作很重要,但工作永远不会成为一个人生命的全部。

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我们还有亲人、朋友,还有兴趣爱好,这些都是一个人生命的能量来源。

如果一份工作常常需要你去牺牲自己生活的时间,并且给你带来了巨大的困扰,那么,意味着这份工作,与你的生活是不匹配的。

总结

工作中,出现倦怠的原因有很多。

  • 可能是工作中的边界非常模糊,我们常常需要去做一些自己岗位以外的工作;
  • 可能是工作的强度过大,需要花费过多的时间去完成工作任务;
  • 也有可能是工作的激励不够,努力与回报完全不成正比。
  • 无论哪种情况,我们都不能够认为自己应该完全的妥协,却配合“资本”的步伐。

    这个时代,并不完美。

    很多制度,也并不完善。

    因此,我们更加需要去好好照顾好自己。

    如果你累了,就好好休息。

    毕竟,照顾好自己,才是我们一生唯一的课题。



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