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十堰周刊:愿我们都能有一些“钝感力”


来源:十堰周刊记者郑旭宴 柏和心理陶芳  发表时间:2021-10-06  浏览次数:128  

 

《钝感力》作者渡边淳一在接受采访时说过:“这个世界不过是一场生存游戏,所以必须要有顽强的意志。而要保持甚或加强自己的生存能力,钝感力是必不可少的。”钝感力虽然有时给人以迟钝、木讷的负面印象,但它也能让我们从容面对生活中的挫折和伤痛,坚定地朝着自己的方向前进,是我们赢得美好生活的手段和智慧。

 

钝感力对生活会有什么样的帮助?我们又该如何获得这种迟钝的力量?十堰周刊专访国家二级心理咨询师陶芳,带大家认识,了解这种迟钝的力量。

 

 

十堰周刊:拥有钝感力的人,都有着怎样的心理画像?

 

陶芳:钝感力强调的不是迟钝,而是一种对他人的责骂、嫉妒、讽刺、中伤不敏感,不在意,不往心里去的明智反应;是对挫折和失败不轻易被打倒和击垮的意志力;是对小事情,小细节,大肚能容的豁达力量。

 

拥有钝感力的人,一般都有以下几种性格特征:第一,能迅速忘却不快之事, 不被那些繁杂和琐碎的小事左右,从各种负面情绪中抽离出来;第二,目标坚定,即使失败仍要继续挑战;第三,坦然面对流言蜚语;第四,善于将嫉妒、嘲讽等负面评价转换为前进的动力;第五,面对表扬,不得寸进尺,不得意忘形。

 

 

十堰周刊:钝感力对我们的人际交往、婚恋乃至健康都有怎样的影响?

 

陶芳:钝感力倡导人们放缓自己对外界信息的反应,并从另一种角度解读自己所听的信息。

 

现代社会,工作和生活的节奏飞快,过分敏感,太在意身边人说的话和对自己的评价,会增加心理压力,甚至会陷入负面情绪中无法自拔。而钝感力作为一种平衡外界与内心的能力,能让我们较好地处理负面情绪,能更好地求得自身内心的平衡及与他人的和谐相处。

 

此外,钝感力在婚恋中也是不可或缺的。朝夕相处的恋人或是同一屋檐下的夫妻,都不可避免地有琴瑟失和的情况,此时,如果有一方是钝感的,能够对另一方的计较、抱怨不放在心上,或是不再一味地想去改变另一半,矛盾也就化解了。

 

我们常说,感情中最怕的就是“玻璃心”,钝感力正是治愈这种玻璃心的良药,能够让我们对爱人多一份包容与谅解。

 

同样,在健康方面,我们常说“笑一笑,十年少”、“病是气出来的”,有钝感力的人,神经不会时常陷入紧张状态,耳顺心宽,笑口常开,保持开朗、放松的状态,有助于身体健康。


十堰周刊:如今是个压力型社会,太过敏感容易受伤,而过于迟钝又会显得不懂变通、难以与人沟通交流。我们该如何把握好这个度?

 

陶芳:钝感与敏感并不矛盾,它们甚至可以说是一体两面。,敏感力是一种外在的洞察力,钝感力则是一种内在的坚持力,钝感力可以用在我们面对外界不客观、非理性的批评与否定上,也就是我们常说的“脸皮厚”,一旦坚定了目标,就能够无视周围人的目光和流言蜚语,毅然决然地进行,即使听到别人的讽刺,也能拿出一副与我无关的架势,不被负面情绪困扰;敏感力可以用在感受美好的事物上,也就是所谓的需要一些“讲究”,比如能够留意身边的美景、发现身边的变化,关注仪态、衣着等生活细节,从而让生活过得更精致。人的情感本就可以不断变化调节,我们需要学习的,是在不同的环境里用正确、合理的情绪去对待。

 

 

十堰周刊:生活上我们该拥有怎样的心态或习惯来获得这种“钝感力”?

 

陶芳:首先,要正视自己的优缺点,接受自己的不完美。

 

敏感的人总是过分注重外界的评价,只有正视自己,认清自己的优势与劣势,接受自己的不完美,才不会被他人所误导。

 

比如公司有两位同事,因为工作被上司批评,一位很敏感,觉得很没有面子,一直无法摆脱被责骂的阴影,从而不断地否定自己,陷入焦虑,更不利于工作开展;而另一位同事像没事发生过一样,精神抖擞地出现在公司,对待批评不是过分指责,而是想着我会做好,我该如何改进,事情自然而然会做好。

 

其次,不要以偏概全,全盘否定。

 

俗话说:“兼听则明,偏听则暗”,不要因为别人的几句话或无心之举,不明就理的就陷入负面情绪之中,有时候多说几句,多问几声就能解开误会,柳暗花明。比如在婚姻关系里多一些宽容,少一些挑剔,不能因为别人的一点小过失或错误就全盘否定这个人,多点沟通,多点理解,多点换位思考。 夫妻之间,不该追究的事情不过于追究,不该计较的事情不过于计较,心大了,事儿也就小了。更需要注意的是,在家庭教育里,不管是婴幼儿期还是青春期,孩子们都有自己的意识。不要因为孩子犯了一点小错就打击孩子,这样可能会让孩子过于敏感。不要因为孩子的一点小错就全盘否定他做过的努力,教育上适当的“钝感”能够培养孩子独立思考的意识,而不是让孩子从小就学会“察言观色”。

 

最后,设立一个清晰的目标。

 

比如《士兵突击》里懵懵懂懂的许三多,虽然资质平平被称为“孬兵”,虽然常常犯错受人刁难,虽然身处困境不被理解,但他能够“屏蔽”那些流言蜚语,只坚信自己所做的事情,设立了要修一条路的目标,并朝着这个目标前进,在独守营区的半年里坚持训练,最终成长为优秀的特种兵,出类拔萃的“兵王”。眼中有定位,心里有目标,专注且执着,自然会集中注意力向前走。

 

愿我们都能拥有“钝感力”,每一天都活得充实而精彩,收获幸福而快乐的人生。



 



 

      


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